Mindfulness, bireylerin şimdiki anı kabul ederek yaşamasına ve dikkati mevcut anı deneyimlemeye odaklamasına yardımcı olur. Farkındalık eğitimi, stresle başa çıkmak, duygusal dengeyi sağlamak ve zihinsel netliği artırmak için etkili bir yöntemdir. Mindfulness, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı iyileştirebilir, çünkü bireylerin daha az kaygı duymalarına ve daha sakin kalmalarına yardımcı olur. Mindfulness teknikleri, depresyon, kaygı ve stresin tedavisinde önemli bir yer tutar.