Stres, yaşamda meydana gelen zorluklar, baskılar ve olumsuz durumlar karşısında ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Ancak kronik stres hem fiziksel hem de psikolojik sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabilir. Yüksek düzeyde stres, kalp hastalıkları, sindirim problemleri, depresyon, anksiyete ve bağışıklık sistemi zayıflığı gibi hem psikolojik hem de fiziksel sağlık sorunlarına yol açabilir. Psikoterapi, bireylerin stresle başa çıkma stratejilerini öğrenmelerine ve gerektiğinde profesyonel destek almalarına olanak tanır.